Çocuklar ve yetişkinler, bedenlerinin sağlıklı işleyişi için farklı ünitelerde muhtaçlık duydukları vitaminlere sahiptir. Kimi vitaminler beden tarafından üretilebilirken, kimileri dışarıdan alınarak desteklenmelidir.
Sağlık uzmanları, bilhassa çocukların A vitamini eksikliğinin neden olduğu rahatsızlıklar üzerinde durmaktadır.
Peki çocuklarda A vitamini eksikliği hangi rahatsızlıklara yol açar?
Anne karnından itibaren bebeklik, çocukluk ve yetişkinlik devrine kadar, her bireyin bedeninde bulunması gereken vitaminlerin kendine has vazifeleri bulunmaktadır. Bu vitaminlerden rastgele birinin eksikliği, bedende farklı tepkilere sebep olarak kişinin sıhhatini olumsuz etkileyebilir.
Vitaminlerin bir kısmı beden tarafından doğal olarak üretilebilirken, öbürleri besinlerle alınmalıdır.
Çocukluk devrinden itibaren vitamin desteklerinin sistemli olarak alınması, bağışıklık sisteminin güçlenmesine ve yetişkinlik periyodunun daha sağlıklı ve verimli geçmesine yardımcı olacaktır.
Özellikle uzmanlar, çocukların A vitamini gereksinimini karşılamalarına itina göstermeleri gerektiğini vurgulamaktadır.
A vitamini eksikliğinin çocuklarda hangi rahatsızlıklara yol açtığına dair bilgiler şunlardır:
- A vitamini eksikliği, çocuklarda görme kaybına neden olabilir.
Uzmanlar, sağlıklı ve tertipli beslenmenin, bağışıklık sisteminin güçlenmesi ve grip üzere enfeksiyonel hastalıklara yakalanma mümkünlüğünün azalmasına yardımcı olduğunu belirtmektedirler.
Göz sıhhatinin değerine dikkat çeken uzmanlar, bilhassa çocukların A vitamini alımının hayati bir değer taşıdığını vurgulamaktadır.
Yapılan araştırmalar, A vitamini eksikliği nedeniyle her yıl 250 ila 500 bin çocuğun kör olduğunu ve görme yetisini kaybeden çocukların bir yıl içinde hayatını kaybettiğini ortaya koymuştur.
A vitamini eksikliğinin çocuklar üzerindeki olumsuz tesirleri şunlardır:
- Görme bozuklukları
- Saç ve tırnaklarda güçsüzlük
- Ciltte kuruluk
- Bağışıklık sisteminin zayıflamasına bağlı olarak halsizlik
- Dudaklarda yara
- Dilde kızarıklık
- Kan ölçüsünde düşüş
- Enfeksiyonlara yatkınlık
- Göz yaşı üretiminin azalmasına bağlı olarak göz kuruluğu
A vitamini bakımından varlıklı olan besinleri şunlardır:
Yoğurt, balık yağı, süt, peynir, maydanoz, ıspanak, mercimek, pırasa, yumurta, biber, karpuz, kavun, kabak, pazı, havuç, bezelye, patates, brokoli.
Böylece, çocukların sağlıklı bir biçimde büyümeleri ve gelişmeleri için A vitamini üzere kıymetli besinleri nizamlı olarak almalarının ehemmiyeti vurgulanmış olur.
