Aşırı şeker tüketimi, yalnızca fizikî sıhhat üzerinde değil, birebir vakitte ruh sıhhati üzerinde de değerli tesirlere sahip olabilir. İşte bu tesirlerin kimileri:
Duygusal Dalgalanmalar: Çok şeker alımı, kan şekerinde ani yükselmelere ve düşüşlere neden olabilir. Bu durum, ruh halinde dalgalanmalara yol açabilir.
Ani güç patlamalarıyla başlayan şekerin düşmesi, sonluluk, irritabilite ve hatta depresyon üzere duygusal dalgalanmalara sebep olabilir.
Anksiyete ve Stres: Çok şeker tüketimi, bedendeki kortizol düzeylerinin artmasına neden olabilir. Kortizol, gerilim hormonu olarak bilinir ve yüksek düzeyleri anksiyete ve gerilimi artırabilir.
Bu durum uzun vadede ruh sıhhatini olumsuz etkileyebilir.
Bağımlılık ve Ruhsal Bağımlılık: Şeker, beynin ödül merkezini etkileyerek dopamin salınımını artırır. Bu nedenle, çok şeker tüketimi bağımlılığa misal bir tesir yaratabilir ve kişinin daima olarak daha fazla şeker isteğiyle çaba etmesine neden olabilir. Bu durum, ruhsal bağımlılığa yol açabilir.
Uyku Kalitesinde Bozulma: Yüksek şeker alımı, uyku kalitesini olumsuz etkileyebilir. Şekerin neden olduğu kan şekeri dalgalanmaları ve güç patlamaları, uykuya dalma sürecini engelleyebilir ve uykunun kesintili yahut yetersiz olmasına neden olabilir.
Uykusuzluk da ruh sıhhatini olumsuz etkileyebilir ve depresyon riskini artırabilir.
Bilişsel İşlevlerde Düşüş: Çok şeker tüketimi, bilişsel işlevlerde da olumsuz tesirlere yol açabilir. Yapılan araştırmalar, yüksek şeker alımının hafıza, öğrenme yeteneği ve odaklanma üzerinde olumsuz tesirleri olabileceğini göstermektedir.
Bu durum, ruh sıhhatiyle direkt bağlı olan bilişsel fonksiyonların bozulmasına neden olabilir.
Aşırı şeker tüketiminin ruh sıhhati üzerindeki tesirleri, yalnızca fizikî sıhhati değil, birebir vakitte zihinsel ve duygusal düzgün oluşu da değerli ölçüde etkileyebilir.
Dengeli bir beslenme planı ve şeker tüketiminin denetim altında tutulması, ruh sıhhatinin korunması açısından değerlidir.
