Baş ağrısı, gününüzü mahvedebilecek, moralinizi bozabilecek ve hatta depresyona bile sürükleyebilecek kadar can sıkıcı bir durumdur.
Ancak, bu rahatsızlıkla uğraş etmek için ağrı kesici ilaçlara başvurmak her vakit en sağlıklı seçenek değildir.
Çünkü bu ilaçlar içinde birçok kimyasal unsur bulundurabilir. Neyse ki, baş ağrısına doğal tahliller de mevcuttur.
Baş ağrısının neden olduğunu, nasıl geçtiğini ve doğal prosedürlerle nasıl hafifletebileceğinizi merak ediyorsanız, hakikat yerdesiniz.
Baş ağrısı, başın rastgele bir bölgesinde hissedilen bir rahatsızlık yahut ağrı olarak tanımlanabilir. Birçok farklı nedenden kaynaklanabilir ve şiddeti hafifçe şiddetliye kadar değişebilir. Baş ağrısına neden olan birtakım faktörler şunlar olabilir:
- Stres: Günlük hayatta yaşanan gerilim ve gerginlik baş ağrısına neden olabilir.
- Yorgunluk: Uyku yetersizliği yahut çok fizikî aktivite sonrası yorgunluk baş ağrısına yol açabilir.
- Açlık: İstikrarsız beslenme yahut uzun müddetli açlık kan şekerinde düşüşe neden olabilir ve bu da baş ağrısına yol açabilir.
- Hormonal değişiklikler: Bilhassa menstrüasyon devrinde hormonal değişiklikler baş ağrısına yol açabilir.
- Sinüzit: Sinüs boşluklarının iltihaplanması baş ağrısına sebep olabilir.
- Migren: Şiddetli baş ağrılarına neden olan bir cins baş ağrısıdır.
- Tansiyon yüksekliği: Yüksek tansiyon baş ağrısına yol açabilir.
- Sinirsel rahatsızlıklar: Hudut sıkışmaları yahut trigeminal nevralji üzere durumlar baş ağrısına neden olabilir.
Baş ağrısı, farklı nedenlerden kaynaklanan çeşitli tiplere sahip olabilir. En yaygın baş ağrısı çeşitleri şunlardır:
- Gerilim tipi baş ağrısı: Çoklukla başın iki tarafında hissedilen hafifçe orta şiddete kadar olan bir ağrıdır.
- Migren: Şiddetli bir ağrı ile birlikte başın bir tarafında ağırlaşan bir cins baş ağrısıdır.
- Küme baş ağrısı: Makul bir müddet boyunca sık sık ve şiddetli baş ağrılarına neden olabilir.
- Sinüzit baş ağrısı: Sinüs boşluklarının enfeksiyonu yahut iltihabı sonucu oluşan bir tıp baş ağrısıdır.
- Hormonal baş ağrısı: Menstrüel periyotlarda hormonal değişikliklerle alakalı olan bir tıp baş ağrısıdır.
- Sekonder baş ağrısı: Öbür sıhhat problemlerinin belirtisi olarak ortaya çıkabilen bir çeşit baş ağrısıdır.
Baş ağrısını hafifletmek yahut geçirmek için meskende uygulanabilecek doğal yollar şunlardır:
Soğuk kompres: Ağrıyan bölgeye soğuk uygulamak, baş ağrısını hafifletebilir. Buzlu bir torbayı pak bir bezle sararak ağrıyan bölgeye yavaşça bastırın.
Elma çayı: Elma çayı içmek, bedene antioksidanlar ve mineraller sağlayarak baş ağrısını hafifletebilir. Bir su bardağı kaynar suya bir tatlı kaşığı elma çayı ekleyin ve demleyin. Ilık yahut soğuk olarak için.
Nane yağı: Nane yağı, baş ağrısını hafifletmek için kullanılan öteki bir doğal metottur. Ağrıyan bölgeye birkaç damla nane yağı uygulayarak masaj yapın.
Muz: Muzdaki potasyum, baş ağrısını hafifletebilir. Bir muz yiyerek yahut haşlanmış patates tüketerek baş ağrısını hafifletebilirsiniz.
Lavanta yağı: Lavanta yağı, baş ağrısını hafifletmek için kullanılan tesirli bir metottur. Birkaç damla lavanta yağını bir ölçü suyla karıştırın ve buharını soluyun.
Su: Kâfi ölçüde su içmek, baş ağrısını önlemeye ve hafifletmeye yardımcı olabilir. Baş ağrısı başladığında bol su için.
Zencefil: Zencefil, baş ağrısını hafifletmek için kullanılan doğal bir ilaçtır. Zencefil çayı içmek yahut zencefil tentürü kullanmak baş ağrısını hafifletebilir.
Bu doğal usulleri deneyerek baş ağrısını hafifletebilir yahut önleyebilirsiniz. Fakat, baş ağrınız kronikleşirse yahut şiddetliyse, bir doktora danışmanız kıymetlidir.
