Söylediği roman havalarıyla 1990’da ün kazanmış Kasımpaşalı Güllü, uzun sürelerce kilo kederi çekti.
Ancak, 2017’de tüp mide ameliyatı olarak kilo verme sürecine başladı.
30 kiloyu veren Güllü, sonrasında farklı bir yola başvurdu. Kalan 40 kilosunu farklı bir diyet yardımıyla verdi.
Uyguladığı diyetin ismi ise Kinoa diyeti!
Kinoa diyeti nasıl yapılır?
Kahvaltı: Kahvaltıda kinoa tüketilebilir. Kinoa, süt yahut yoğurt ile karıştırılarak yahut meyve ve fındık ile birlikte tüketilebilir.
Öğle ve Akşam Yemeği: Ana öğünlerde kinoa tüketilmelidir. Sebzeler, protein kaynakları (tavuk, balık, tofu gibi) ve sağlıklı yağlar (avokado, zeytinyağı gibi) ile birlikte pişirilerek yahut salata formunda tüketilebilir.
Porsiyon Denetimi: Porsiyonları denetim etmek kıymetlidir. Kinoa besleyici olmasına karşın, çok tüketim kalori alımını artırabilir.
Ara Öğünler: Gereksinim halinde sağlıklı orta öğünlerde kinoa tabanlı atıştırmalıklar tercih edilebilir. Örneğin, kinoa cipsleri yahut kinoa barları üzere.
Sıvı Tüketimi: Bol su içmek, bedeni hidrate etmek ve tok hissetmeye yardımcı olabilir.
Dengeli Beslenme: Kinoa diyeti yalnızca kinoa üzerine kurulmamalıdır. İstikrarlı ve çeşitli beslenmeye dikkat edilmelidir.
Egzersiz: Kinoa diyeti yaparken sistemli idman yapmak kilo verme sürecini hızlandırabilir ve genel sıhhati destekleyebilir.
