Çorba Diyeti Nasıl Yapılır?
Çorba diyeti, ekseriyetle 7 ila 10 gün ortasında uygulanır ve kişinin kilo verme amacına bağlı olarak değişebilir. Diyet mühletince günlük öğünler, bilhassa çorbalarla sonludur. Sabah, öğlen ve akşam yemeklerinde bol ölçüde çorba tüketilirken, orta öğünlerde ise meyve yahut sebzeler tercih edilebilir.
Çorba Diyeti Hangi Çorbaları İçerir?
Çorba diyetinde tüketilecek çorbalar çoklukla sebzelerden ve protein kaynaklarından hazırlanır. Zerzevat çorbaları, mercimek çorbası, tavuk suyu çorbası ve sebzeli protein çorbası üzere çeşitler sıkça tercih edilir. Kıymetli olan çorbaların yağsız ve düşük kalorili olmasıdır.
Çorba Diyetinin Avantajları ve Dezavantajları
Çorba diyeti, süratli kilo kaybı sağlaması ve sağlıklı besinlerle bedeni desteklemesi açısından avantajlıdır. Ayrıyeten çorba diyeti, sindirimi kolaylaştırır, metabolizmayı hızlandırır ve bedene gerekli vitamin ve mineralleri sağlar. Lakin uzun periyodik uygulanması yahut tek tip beslenme nedeniyle kimi besin eksikliklerine yol açabilir.
Uzmanlar Uyarıyor: İstikrarlı Beslenmeyi Unutmayın!
Uzmanlar, çorba diyetinin kısa vadeli ve istikrarlı beslenmeye ek bir takviye olarak görülmesi gerektiğini vurguluyor. Tek tip beslenmenin uzun vadede sıhhat meselelerine yol açabileceğine dikkat çekiyorlar. Bu nedenle çorba diyeti uygularken istikrarlı beslenmeyi ve uzun vadeli sıhhat maksatlarını göz önünde bulundurmak kıymetlidir.
Çorba Diyeti Sağlıklı Kilo Kaybına Katkı Sağlayabilir
Çorba diyeti, sağlıklı beslenme ve kilo verme sürecinde tesirli bir araç olabilir. Fakat uzmanların önerdiği üzere, istikrarlı ve çeşitli beslenme alışkanlıklarını sürdürmek, uzun vadeli sıhhat ve formda kalma maksatlarına ulaşmada daha sağlıklı bir yaklaşım olabilir.
