Leblebi açlığı bastırma konusunda birinci sıralarda yer alan yiyeceklerden biridir. Diyet yapanların, mide ağrısı çekenlerin sıklıkla tükettiği leblebi ile hedeflediğini kiloya düşebilirsiniz. En sevilen atıştırmalıklar ortasında yer alan leblebi günde ne kadar yemeli? Tam da bahar mevsimine girdiğimiz şu günlerde iştahınızı leblebi ile denetim altına alabilirsiniz İşte ayrıntılar:
Baharın gelişiyle internette en çok merak edilen bahislerden biri hem sağlıklı hem de tesirli nasıl kilo verebilirim? sorusu oldu. İştah kesme özelliğiyle adeta kilo vermek isteyenlerin imdadına yetişen sarı leblebi ile istediğiniz kiloya inebilirsiniz.
Az kalori olmasını ve mide asidini azaltmasından kaynaklı diyetisyenlerinde diyet listelerinde yer verdiği leblebiyi kesinlikle gün içerisinde tüketmeye ihtimam gösterin. İşte leblebi yiyerek zayıflamanın formülünü sizlerle paylaşıyoruz.
LEBLEBİ ZAYIFLATIR MI?
Leblebi su çekme özelliğine sahip olduğu için mide viskozitesini arttırır. Bu da midenin boşalmasını geciktirir. Böylece gün uzunluğu tok tutarak kilo vermeye yardımcı olur.
Leblebi ayrıyeten içeriğinde yer alan diyet lifleri ince bağırsakta sindirilemediği için kilo aldırıcı besin bedelleri içermez.
Lif oranın yüksek olması nedeniyle de sindirim sistemine uygun gelir ve kabızlığı yok eder.
LEBLEBİ KİLO ALDIRIR MI?
Leblebi kilo aldırır mı sorusu büsbütün halk ortasında bir hurafe olarak geçer. Zira yapılan araştırmalara nazaran leblebi kilo aldırma tam bilakis kilo verdirme tesiriyle bilinir.
LEBLEBİ KAÇ KALORİ?
- 1 gram leblebi yaklaşık 4 kaloridir.
- 1 kahve fincanı dolusu leblebi yaklaşık 78 kaloridir.
- 100 gram leblebi yaklaşık 180 kaloridir.
- 1 avuç leblebi (1 çay bardağı) 180 kaloridir.
LEBLEBİ GÜNDE NE KADAR TÜKETİLMELİ?
Uzmanlar bilhassa sarı leblebinin tüketilmesi gerektiğini belirtiyor. Sade kavrulmuş birlikte tüketilen sarı leblebinin bir ziyanı yoktur.
Günde 1 kere bir avuç formunda tüketilmesi gerekiyor. Her gün tükettiğiniz bir avuç leblebi iştahınızı keserek kilo vermenize sağlayacak.
Bununla birlikte yemeğinize dikkat edip ve günde 1 saat yürüyüş yaptığınız takdirde fazlalıklarınızda kısa müddet içinde kurtulabilirsiniz.
