Ellerin üşümesi, bedeninizin soğuk hava şartlarına karşı reaksiyonudur ve birçok farklı nedene bağlı olarak ortaya çıkabilir. 
- Dolaşım Azalması: Soğuk hava, bedenin kan damarlarını daraltarak kan akışını azaltır. Ellerdeki kan sirkülasyonu azalınca, ellerinizin sıcaklığı da düşer ve üşüme hissi oluşur.
- Soğuk Hava Şartları: Dışarıda uzun mühlet soğuk hava şartlarına maruz kalmak ellerinizi üşütme riskini artırabilir. Bilhassa soğuk rüzgar ve düşük sıcaklıklar ellerinizin daha çabuk üşümesine neden olabilir.
- El Esirgeyici Kullanmamak: Soğuk hava şartlarında eldiven yahut el hami kullanmamak ellerinizi direkt soğuğa maruz bırakır ve üşümesine neden olabilir.
- Raynaud Sendromu: Kimi beşerler, ellerinin soğukla temas etmesiyle birlikte parmaklarında renk değişiklikleri, uyuşma ve ağrı üzere belirtiler gösteren Raynaud sendromu ismi verilen bir durumdan muzdariptir. Bu durum, el üşümesinin altında yatan nedenlerden biridir.
- Tiroid Sorunları: Tiroid bezinin düzgün çalışmaması, beden sıcaklığını düzenleme yeteneğini etkileyebilir ve ellerin daima olarak üşümesine neden olabilir.
Ellerinizin üşümesini önlemek için:
- Soğuk hava şartlarında eldiven yahut el gözetici kullanın.
- Düzenli antrenman yaparak kan dolaşımınızı artırın.
- Sıcak içecekler tüketerek beden sıcaklığınızı koruyun.
- Tiroid sorunları üzere altta yatan sıhhat sıkıntılarını denetim ettirin.
- Uzun müddet soğuk ortamlarda çalışıyorsanız sık sık ellerinizi ısıtın ve hareket ettirin.
Ellerinizin üşümesi devam ederse yahut şiddetlenirse bir sıhhat uzmanına danışmanız kıymetlidir.
