Yoğurdun sıhhat üzerindeki olumlu tesirleri saymakla bitmiyor! Sindirim sisteminden bağışıklık sistemi güçlendirmeye, kemik sıhhatinden metabolizmayı hızlandırmaya kadar pek çok yararı var. 
Probiyotik İçeriği: Yoğurt, sindirim sisteminin sıhhatini destekleyen probiyotik bakteriler içerir. Bu bakteriler, sindirim sistemindeki sağlıklı mikrobiyel istikrarın korunmasına yardımcı olur.
Bağışıklık Sistemi Güçlendirme: Yoğurt, bağışıklık sistemini güçlendiren vitaminler ve mineraller içerir. Bilhassa probiyotikler, bağışıklık işlevlerini takviyeler ve hastalıklara karşı bedeni korur.
Kalsiyum Kaynağı: Yoğurt, kemik sıhhati için değerli olan kalsiyum açısından zengindir. Bu bilhassa çocukların ve yaşlıların kemik gelişimi ve sıhhatini desteklemek için değerlidir.
Diyet Lifleri: Yoğurt, lif açısından zengindir ve sindirim sistemi sıhhatini dayanaklar. Lifler sindirim sürecini düzenler, tokluk hissini artırır ve kabızlığı önler.
Protein Kaynağı: Yoğurt, beden için kıymetli olan yüksek kaliteli protein içerir. Proteinler, kasların tamiratı ve büyümesi için gereklidir, bu da kas kütlesinin korunmasına ve güçlenmesine yardımcı olur.
Metabolizmayı Hızlandırma: Yoğurdun içerdiği proteinler ve probiyotikler, metabolizmayı hızlandırarak kilo denetimine yardımcı olabilir.
Cilt Sıhhatini Destekleme: Yoğurt, cilt sıhhatini destekleyen antioksidanlar içerir. Ayrıyeten, probiyotiklerin ciltteki iltihaplanmayı azaltıcı tesirleri bulunabilir.
Laktoz İntoleransını Hafifletme: Yoğurt, laktoz intoleransı olan şahıslar için daha kolay sindirilebilir bir alternatif olabilir. Probiyotikler, laktozu sindirmeye yardımcı olabilir.
Zihinsel Sağlık: Yoğurdun içerdiği B vitaminleri, zihinsel sıhhat ve ruh halini dengelemeye yardımcı olabilir. Bilhassa B12 vitamini, hudut sistemi sıhhati için değerlidir.
Diyabet Riskini Azaltma: Birtakım araştırmalar, yoğurt tüketiminin tip 2 diyabet riskini azaltabileceğini öne sürmektedir. Probiiyotiklerin ve düşük glisemik indeksli yoğurdun kan şekeri düzeylerini dengeleme potansiyeli bulunmaktadır.
Her gün nizamlı olarak yoğurt tüketmek, sağlıklı bir ömür stilinin kıymetli bir modülü olabilir. Fakat, rastgele bir sıhhat durumu yahut alerjiniz varsa, tüketmeden evvel hekiminize danışmanız değerlidir.
