Modern vakitlerde her şeye yetmeye çalışan ve bunu başaramadığında tükenmiş hisseden şahıslara çok sık rastlıyoruz. “Yetişememek bazen kâfi hissetmemek bir zayıflık değil, birçok vakit dışarıdan gelen yüklemelerden ötürü bu türlü hissederiz. Fakat artık tükenmeye başladıysak burada çözülmesi gereken durumlar olabilir.” diyen Psikolog Elif Zahide Gök, değerli açıklamalarda bulundu.
İş, aile, arkadaşlar ve ferdî gereksinimler derken birçok kişi için birebir anda her şeye yetişmeye çalışmak büyük bir sıkıntıya dönüşebiliyor. Kendimizi her şeye yetmek zorunda hissediyor lakin bunu başaramadığımızda ağır bir gerilim, ıstırap ve baskı hissediyoruz. Birçok alanda istikrarlı olmaya çalışırken yaşanan bu ‘tükenmişlik’ ve ‘yetememe’ hissiyle baş etmek ise göründüğü kadar kolay olamayabiliyor. Psikolog Elif Zahide Gök, kişilerin hem meslek hem de şahsî ömürler ortasında istikrar kurma konusundaki yaşadığı zorlukları ve tahlil yollarını Yasemin.com izleyenleri için kıymetlendirdi.
NEDEN HER ŞEYE YETMEK İSTİYORUZ?
Özellikle süratli ve tempolu bir ömür usulünde kişinin her şeye yetmek konusunda mecbur hissettiğini ve bu sürecin epeyce yorucu olduğunu lisana getiren Psikolog Elif Zahide Gök, “Neden her şeye yetmek istiyoruz?” sorusunu şöyle yanıtladı:
“Birçok şahıstan duyduğumuz bu ‘yetememe’ halini günümüzde sıklıkla duyuyoruz. Kişi, herkesin koştuğu, bir şeylere yetişmeye çalıştığı dünyada kendini buna mecbur hissediyor. Lakin bunu başaramadığı vakitlerde yorulsa, tükenmiş hissetse dahi kabul etmekte zorlanıyor zira bir şeylere yetememe hissi şahısta utanç ve suçluluk hislerini ortaya çıkarabiliyor. İnsanın kendisine merhametli ve adaletli olması gerekiyor ama kendimize birtakım anlarda çok acımasız olabiliyoruz. “Modern dünyanın yükü mü, benim bu hususta yetkinliğim var mı, isteğim var mı?” üzere sorulara karşılık vermeden bir hususta kendimizi sert bir formda eleştirmek ruhsal açıdan olumsuz tesirleri beraberinde getirebilir.”
“KURBAN ROLÜ EN BÜYÜK TUZAKLARDAN BİRİ”
Bir şeylere yetemediğini düşünen bir kişinin vakitle kurban psikolojisine girebileceğine dikkat çeken Psikolog Gök, “Özellikle özgüveni düşük olan bireyler, kendilerine çok ağır tenkitlerde bulunarak bir müddet sonra kurban rolüne girebilir. Kurban rolü, en büyük tuzaklardan biri zira kişinin farkındalığı burada epey azdır ve tüm meseleler çevresel faktörlerden kaynaklanmaktadır. “Ama” ile başlayan savunma cümleleri kuran bireyler, sorunu daima dışarıda aradığı için bu sorun zincirinden çıkamayabilir.” diye konuştu.
YETERSİZ HİSSEDEN KİŞİ NE YAPMALI?
Yetersizlik hisleriyle çaba eden bir kişinin çıkmazda hissetmemesi gerektiğini söyleyerek tavsiyelerde bulunan Psikolog Gök, “Kendinizi kötü hissettiğiniz ve yetemediğinizi düşündüğünüz bir ortamdan gitmek aslında ‘kaçmak’ olarak nitelendirilebilir. Lakin burada kendinize eziyet edercesine kalmanız da yanlışsız değil. Yani kişinin hareket alması değil birinci olarak “Ben neden kendimi burada yetersiz hissediyorum? Burada huzursuz hissetmeme sebep olan şeyler nedir?” üzere sorularla durumu sorgulaması gerekiyor. Biri ya da birtakım durumlar bireye yetersiz hissettirebilir ya da çözülmesi gereken durumlar olduğu için bu his durumunda olabilir. Bir yerden kaçmayacak kadar kendizi görmeniz gerekir lakin eziyet edercesine de bulunmamanız lazım. Hasılı bu türlü bir durumu çözmek için kişi kendini geliştirmesi gereken hususları belirlemeli ve kendini nasıl muhafazası gerektiğini öğrenmeli.” diyerek kelamlarını tamamladı.
