Ege Üniversitesi(EÜ) 70. Yıl Meslek Günleri ve Bilim Şenliği kapsamında EÜ Fen Fakültesi Konferans Salonunda, Eğitim Fakültesi Rehberlik ve Ruhsal Danışmanlık Anabilim Kolu öğretim üyesi Doç. Dr. Elif Ulu’nun konuşmacı olduğu “İş Hayatında Gerilim ve Tasa İdaresi Semineri” düzenlendi. Aktifliğe akademisyenler, idari çalışanlar ve öğrenciler katıldı.
Stres ve telaşın birbirlerinden farklı olduğunu vurgulayan Doç. Dr. Elif Ulu “Stres, bireyin içsel ya da dışsal taleplerin, baş etme kaynaklarını aştığını algıladığı bir durumdur. Korku ise meçhul bir tehdit algısına karşı ortaya çıkan, geleceğe yönelik ve birçok vakit kişiyi zorlayabilen bir duygulanımdır. Gerilim, bir baskıdır. Dert ise bu baskının yarattığı zihinsel senaryolardır” dedi.
İş hayatında gerilimin kaynaklarını sıralayan Doç. Dr. Elif Ulu, “İş hayatındaki rol çatışması, iş yükü, vakit baskısı, ilişkisel sorunlar, denetim eksikliği üzere nedenlerle ortaya çıkan gerilim; kişinin karar verme ve dikkat sistemini bozar, öğrenmeyi ve hafızayı zayıflatır, vücutta savaş ya da kaç sistemi başlatır” diye konuştu
Stres ve tasaya karşı nefes antrenmanları düzenlendi
Seminere katılan öğrencilerle birlikte korkuyu yönetmeye yönelik nefes antrenmanları gerçekleştirildi. Öğrenciler, akademisyenler ve tüm iştirakçiler, Doç. Dr. Elif Ulu yardımıyla gerilim ve tasayı günlük ömürlerinde yönetebilmek için bu nefes idmanına katıldı. İdmanın akabinde iştirakçiler ortasında soru-cevap aktifliği yapıldı. Doç. Dr. Ulu, salonda kaygı ve gerilim idaresi hakkında merak edilen soruları yanıtladı. Seminerin bitiminde, Doç. Dr. Ulu’ya katılımı için teşekkür dokümanı takdim edildi.
Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı
