Sağlıklı olmak ve hoş görünmek için yanlışsız beslenme çok kıymetlidir. Beslenme uzmanları tarafından üstün besin olarak isimlendirilen chia tohumu ve yararları saymakla bitmeyen çileğin harika birleşimiyle kolay kolay zayıflayabilir ve sağlıklı bir bedene kavuşabilirsiniz. Pekala yazın serinleten soğuk içeceği çilekli ve chia tohumlu detoks smoothie nasıl hazırlanır? Ayrıntılar haberimizde:
Yağ yakımını hızlandırarak kilo vermeyi kolaylaştıran en güçlü formüllerden biri smoothie tanımlarıdır. Bilhassa inatçı ve bölgesel yağlardan kurtulmak için hem lezzetli hem de hafif bir karışım olan Çilekli ve Chia tohumlu detoks smoothie tanımını denemenizi tavsiye ederiz. Son derece yararlı olan besinlerden biri olan Chia tohumunun içerdiği bitkisel protein ve omega 3 yağları sağlıklı beslenerek kilo verebilirsiniz. Diyetisyenlerin çok önerdiği chia tohumunu smoothie tanımına ekleyerek çilekle zenginleştirip sabah kahvaltılarınızda ya da orta öğün olarak tüketebilirsiniz.
ÇİLEKLİ CHİA TOHUMLU SMOOTHİE TARİFİ!
MALZEMELER:
- 10 adet çilek
- 3 yemek kaşığı yoğurt
- 1 yemek kaşığı chia tohumu
- 1 çay bardağı su
- 1 çay kaşığı tarçın
YAPILIŞI:
- Çilekleri güzelce yıkayın blendır’a atın. Üstüne öteki materyalleri ekleyip karıştırın.
- Pürüzsüz olana kadar blendır’da karıştırın.
- Daha sonra buzdolabında 10 dakika kadar bekletin.
- Smoothie içeceğinizin içeriğindeki chia tohumları şişip yenecek kıvama gelecektir.
- Chia tohumu içeren bu çilekli smoothie yaz aylarında bedeninize çok güzel gelecek.
ÇİLEKLİ CHİA TOHUMLU SMOOTHİE NE VAKİT TÜKETİLMELİ?
Çilekli ve Chia tohumlu detoks smoothie içeceğini sabah kahvaltı olarak ya da orta öğün olarak tüketebilirsiniz.
ÇİLEKLİ CHİA TOHUMLU SMOOTHİE DETOKSU NASIL UYGULANIR?
– Kahvaltılarda yumurta ve peynir tüketimine dikkat edin.
– Orta öğünde ceviz ve fındık tüketebilirsiniz.
– Öğlen yemeklerinizi bakliyat yüklü olarak tüketmeniz daha çok kilo vermenizi sağlayacaktır.
– Akşam yemeği yerine çilekli chia smoothie içeceğinizi için.
– İçtikten sonra yatmadan evvel yalnızca su ve bitki çayı tüketmeniz öneriliyor.
– Bu detoksu 1 hafta uyguladığınız takdirde hoş olumlu sonuçlar alabilirsiniz. Gözle görülür derecede zayıflatan bu tarifle fazlalıklarınıza elveda diyebilirsiniz.
EDİTÖR NOTU: BU İÇERİK SADECE BİLGİLENDİRME HEDEFLİDİR. KESİN ZAYIFLAMAK İÇİN KESİNLİKLE BİR UZMAN GÖRÜŞÜ ALINMALI VE BİR SIHHAT KURULUŞUNA BAŞVURULMALIDIR.
