Bahar ayları alerjik bünyeli şahısları oldukça zorlayabiliyor. Hakikat besinlerle alerjisi hafifletmek mümkün. İşte, quercetin tarafından varlıklı, bağışıklığı destekleyen bomba tarifler…
Doğanın canlandığı bahar ayları, bilhassa polen alerjisi olanlar için can sıkıcı bir devir olabiliyor. Bahar alerjisinin kaçınılmaz kimi belirtileri ortasında şunlar bulunur: Geçmeyen geniz akıntısı, burun akıntısı, göz kızarması yahut yaşarması, hapşırık nöbetleri, boğazda kırçıllanma yahut kaşıntı…
Beslenme alışkanlıklarını değiştirerek bahar alerjisini en azından hafifletmek mümkün. Bir alerjenle karşılaştığında bedende, bir dizi kimyasal olay meydana gelir ve histamin adı verilen kimyasallar salgılanır.
Tıp diyetisyeni Robin Foroutan, alerjiyi hafifletmek için antihistaminik besinleri tüketmeyi tavsiye ediyor. Antihistaminik tesir yapan besinleri birlikte inceleyelim.
ALERJİYİ AZALTAN BESİNLER
-
Omega 3 Kaynakları: somon, ceviz, keten tohumu üzere.
-
Yapraklı Yeşillikler: ıspanak, kara lahana, tere, roka üzere.
-
Quercetin İçeren Besinler: soğan, elma, üzüm üzere.
-
Probiyotikler: kefir, yoğurt üzere.
-
Zencefil ve Zerdeçal
QUERCETİN BOMBASI SMOOTHIE TARİFİ
Malzemeler:
- 1 elma
- 1 dilim ananas
- Yarım çay kaşığı zerdeçal
- Çay kaşığının ucuyla karabiber
- 2-3 tane ceviz
- 1 avuç taze mevsim yeşillikleri
Bütün materyalleri robottan geçirelim ve afiyetle içelim.
Not: Bu yazı bir tedavi önerisi değildir. Şahsileştirilmiş sistemler için hekiminize başvurun. Burada belirtilen eserlerin kendi bedeninizde oluşturabileceği tesirlere dikkat edin.
